Молодь у ресурсі: говоримо про ментальне здоров’я

У межах Тижня молоді та національного проєкту «Пліч-о-пліч: згуртовані громади» проведено онлайн-захід «Молодь у ресурсі: діалог про ментальне здоров’я», який об’єднав молодь Старомлинівської громади, а також представників молодіжного центру «Веселка/RainboW» Удачненської громади та молодіжного центру Софіївської громади.

Захід провела Наталія Торба, практикуючий психолог Старомлинівської громади, кандидат психологічних наук, доцент.

 

Під час спілкування говорили про те, що таке ментальне здоров’я та як щодня підтримувати власний психологічний ресурс. Учасники обговорили основні прояви стресу, чинники, які впливають на емоційний стан, важливість повноцінного відпочинку, сну, фізичної активності, спілкування та вміння вчасно звертатися по допомогу.

 

Окрему увагу приділили практичним технікам самодопомоги. Молодь ознайомилася з вправами на повільне та квадратне дихання, технікою «Квітка та свічка», технікою заземлення «5-4-3-2-1», а також способами відновлення внутрішнього ресурсу та енергії.

 

Учасники активно долучалися до спілкування, ділилися думками та разом обговорювали важливі питання психологічного добробуту молоді.

 

Наприкінці кожен мав можливість провести невеликий моніторинг власного емоційного стану та отримати корисні рекомендації, як дбати про своє ментальне здоров’я щодня.

 

Такі заходи не лише допомагають молоді краще розуміти власні емоції та знаходити внутрішню опору, а й створюють простір для спілкування, підтримки та взаємодії молоді різних громад.